Знання про особливості людського мозку може допомогти правильно спланувати свій день, щоб він пройшов продуктивно, всі справи давалися легко, а ввечері не відчувати втоми.
Як же час доби і годинник впливають на його активність?
З 6 до 7 ранку. Найкраще працює довготривала пам’ять.
З 8 до 9 – найкраще працює логічне мислення. Це найвдаліший час для розумової діяльності, яка пов’язана з аналітикою.
З 9 до 10 ранку – оптимальні години для роботи з інформацією та статистикою.
З 11 до 12 дня – інтелектуальні навички знижуються, отже, краще трохи перепочити та абстрагуватись від роботи.
З 11 до 14 – найкращий час для обіду. На цей час припадає пік, як кажуть на сході, «вогню травлення», коли спожита їжа перетравлюється і засвоюється найкраще.
З 12 до 18 – найкращий час для активної праці. Праця в більш пізні години дуже виснажує мозок. Перші ознаки перенапруження – труднощі із засинанням.
З 21 до 23 – відбувається повний та якісний відпочинок мозку та нервової системи.
З 23 до 1 години ночі – йде активне відновлення енергії організму.
А хронотипи не впливають на активність людини протягом дня?
ВідповістиВидалитиАктуально здебільшого для "жайворонків" та "голубів" :)
Видалити