Блог Андрія Постики, практичного психолога гімназії "Інтелект" Кропивницької міської ради

  Рекомендації батькам учнів З метою профілактики та попередження суїцидально ризикованої поведінки дітей і підлітків рекомендується: 1. Підтримувати довірливі стосунки з дитиною. Регулярно цікавитися її емоційним станом, переживаннями, труднощами та подіями, які відбуваються в школі й поза її межами. 2. Уважно ставитися до емоційних переживань дитини. Не знецінювати її почуття, не висміювати страхи, тривоги, образи чи розчарування, навіть якщо дорослим вони здаються незначними. 3. Навчитися слухати без осуду. Давати дитині можливість висловлювати свої думки та почуття, не перебиваючи, не критикуючи й не поспішаючи з повчаннями. 4. Створювати атмосферу психологічної безпеки в сім'ї. Уникати принижень, залякувань, надмірного контролю, емоційного тиску, образливих висловлювань та порівнянь з іншими дітьми. 5. Звертати увагу на зміни в поведінці дитини. Насторожити мають тривала замкнутість, соціальна ізоляція, втрата інтересу до звичних занять, різкі зміни настрою, порушення сну...

ТУТ МОЖНА ЗВЕРТАТИСЯ ЗА ПСИХОЛОГІЧНОЮ ПІДТРИМКОЮ ШЛЯХОМ ДОПИСУ В КОМЕНТАРЯХ АБО БЕЗПОСЕРЕДНЬО НА ЕЛЕКТРОННУ СКРИНЬКУ 37andrey31@gmail.com 

СКРИНЬКА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ 7 жовтня 2026 року з нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначається щороку 10 жовтня, практичним психологом закладу серед учнів 4-х класів була проведена вправа: «Скринька психологічної підтримки».   В процесі виконання вправи, зокрема, обговорювалися наступні питання: ☝ «Що допомагає нам, коли ми засмучені?» ☝ «Що можна зробити, якщо хвилюєшся або боїшся?» ☝ «Хто може допомогти, якщо самому важко впоратися?» ☝ «Які слова приємно почути, коли щось не виходить?» ☝ «Що можна сказати другові, який засмучений?»   Виконання подібних вправ сприяє: розвитку емоційної грамотності учнів; формуванню навичок саморегуляції та самодопомоги; розширенню репертуару конструктивних способів подолання напруження; зниженню безпорадності у складних ситуаціях; формуванню позитивного ставлення до звернення по психологічну та дорослу підтримку; розвитку емпатії та навичок підтримки однолітків;...

Психологічну допомогу можна отримати: 0800 500 335 або 116 123 - Національна гаряча лінія із запобігання домашньому насильству; +38 (096) 839 76 17 або на цьому ж номері телеграм: @forpostcenter - громадська організація "Форпост" – психологічна допомога та консультації лікарів психіатрів; 8 0800 500 335 - проект «Розірви коло»; tellmecomua@gmail.com  - психологічна допомога «Розкажи мені». Право на правничу допомогу: 0 800 213 103 - контактний центр системи надання безоплатної правничої допомоги або для дзвінків з-за кордону - +38(044)363 10 41 (вартість дзвінка з-за кордону за тарифами вашого оператора зв'язку); Інші сервіси доступу до безоплатної правничої допомоги: +38 (068) 145 55 90 - Асоціація жінок-юристок «Юрфем» (з понеділка по п’ятницю з 9 до 18 години); телеграм @ESOSdoc aбо пошта evromaidansos@gmail.com - правозахисна ініціатива Євромайдан SOS. Гарячі лінії психологічної підтримки Лінія Національної психологічної асоціації 0800100102 (з 10:00 до 20:00 щодня,...

"ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО (МЕНТАЛЬНОГО) ЗДОРОВ’Я" З нагоди Всесвітнього дня психічного здоров’я практичним психологом закладу серед учнів 5-х класів були проведені години спілкування на тему: "Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я". Зокрема, обговорювалися наступні питання: ☝ Що таке психічне здоров’я? ☝ Чому важливо дбати про свій емоційний стан? ☝ Що допомагає зберігати психічне здоров’я? ☝ Що шкодить психічному здоров’ю? ☝ Як зрозуміти, що потрібно відпочити? Учні 5-В класу з задоволенням долучилися до дискусії та спільно з психологом дійшли висновку, що піклуватися про своє психічне здоров’я - це не соромно і не слабкість. Це така ж важлива частина турботи про себе, як і про тіло. Коли ми спокійні всередині, можемо більше навчитися, краще дружити, легше долати труднощі й радіти життю. #Гімназія_Інтелект_КМР  #Ти_як_Кіровоградщина  #Освіта_Кропивницької_Громади  #ментальне_здоровя  "СКРИНЬКА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ" У межах Тижня пси...

РУХЛИВА ГРА "ЗЕМЛЯ, ВОДА, ВОГОНЬ, ПОВІТРЯ" Мета:  - розвиток уваги;  - усунення психоемоційної напруги;  - розвиток кмітливості;  - розвиток швидкості та орієнтування. Тривалість гри складає від 5 до 15 хвилин в залежності від кількості гравців. Діти можуть грати в цю гру разом з батьками чи іншими дорослими. Для виконання цієї гри нам знадобиться лише будь-який м’ячик. #Гімназія_Інтелект_КМР  #Ти_як_Кіровоградщина  #Освіта_Кропивницької_Громади  #ментальне_здоровя  АРТТЕРАПЕВТИЧНА ПРАКТИКА "ЧАРІВНІ ПЛЯМИ" Мета:  - розвиток творчої уяви;  - усунення психоемоційного напруження;  - розвиток творчого мислення;  - гармонізація емоційного фону. Для виконання вправи знадобляться аркуш паперу, будь-які фарби, пензлик, олівці. Вправа призначена для виконання дітьми від 4 років. Доцільний час проведення вправи - біля 10 хвилин. #Гімназія_Інтелект_КМР #Ти_як_Кіровоградщина #Освіта_Кропивницької_Громади #ментальне_здоровя  ...

Знання про особливості людського мозку може допомогти правильно спланувати свій день, щоб він пройшов продуктивно, всі справи давалися легко, а ввечері не відчувати втоми. Як же час доби і годинник впливають на його активність? З 6 до 7 ранку. Найкраще працює довготривала пам’ять. З 8 до 9 – найкраще працює логічне мислення. Це найвдаліший час для розумової діяльності, яка пов’язана з аналітикою. З 9 до 10 ранку – оптимальні години для роботи з інформацією та статистикою. З 11 до 12 дня – інтелектуальні навички знижуються, отже, краще трохи перепочити та абстрагуватись від роботи. З 11 до 14 – найкращий час для обіду. На цей час припадає пік, як кажуть на сході, «вогню травлення», коли спожита їжа перетравлюється і засвоюється найкраще. З 12 до 18 – найкращий час для активної праці. Праця в більш пізні години дуже виснажує мозок. Перші ознаки перенапруження – труднощі із засинанням. З 21 до 23 – відбувається повний та якісний відпочинок мозку та нервової системи. З 23 до 1 години ...

Рекомендації для батьків щодо надання емоційної підтримки дитині/підлітку та належного реагування на прояви психосоматичних реакцій Що таке психосоматичні реакції у дітей Психосоматичні реакції - це тілесні симтоми, що виникають або посилюються під впливом психоемоційного напруження, стресу, тривоги чи внутрішніх конфліктів. Найпоширеніші прояви: ☝ головний біль, біль у животі без медичного пояснення; ☝ нудота, блювання, порушення апетиту; ☝ порушення сну, нічні страхи; ☝ швидка втомлюваність, млявість; ☝ підвищена дратівливість або апатія; ☝часті "захворювання" перед школою чи важливими подіями. Принципи емоційної підтримки дитини 1. Принцип безумовного прийняття. Відокремлюйте поведінку від особистості дитини. Уникайте фраз:  - "Ти все вигадуєш";  - "Нічого страшного";  - "Не драматизуй". Натомість використовуйте наступні фрази:  - "Я бачу, що тобі зараз складно";  - "Твої почуття важливі для мене". 2. Принцип емоційної валі...